Una caloría es una medida del gasto energético y de la energía almacenada. Las calorías enumeradas en la dieta ( calorías consumidas ) y el ejercicio ( calorías quemadas ) son kilocalorías (kcal). Una kilocaloría es igual a la cantidad de calor que elevará la temperatura de un kilogramo de agua en un grado centígrado […]
A medida que las personas envejecen, cambian las necesidades nutricionales diarias de todo, desde calorías hasta vitaminas y minerales. Las personas a menudo necesitan menos calorías a medida que envejecen. Hay varios factores que influyen en las necesidades nutricionales, incluidos los cambios metabólicos, los cambios en el apetito y la composición corporal en general. La […]
Los eventos, las actividades e incluso el trabajo a veces pueden hacer que sea difícil comer más temprano en la noche, por lo que terminas comiendo tarde en la noche. Pero la investigación muestra que este puede no ser el enfoque más saludable. De hecho, cenar más tarde en la noche podría contribuir al aumento […]
¿Alguna vez has terminado de hacer ejercicio y has sentido la necesidad de comer una gran comida? ¿Terminó un entrenamiento y sintió que no tenía hambre, aunque pensaba que sí? Ambas situaciones son ejemplos realistas de cómo el ejercicio afecta su apetito. Puede pensar que el ejercicio siempre le dará hambre, pero en realidad es […]
Si alguna vez ha intentado perder peso, probablemente esté familiarizado con el concepto de contar calorías . Además de las calorías que comemos y las calorías que quemamos a través del ejercicio, nuestros cuerpos también gastan energía a través de actividades diarias como respirar, parpadear, dormir e incluso digerir alimentos. El Efecto Térmico de los […]
El agua de limón es una manera fácil y nutritiva de mantenerse hidratado todos los días . Es popular en los restaurantes y solo lleva unos minutos prepararlo en casa. También se ha puesto de moda como medio para mejorar la digestión, la salud de la piel y mucho más. Exprime un limón entero o […]
De acuerdo con las pautas dietéticas actuales establecidas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), el 45-65 % de sus calorías diarias deben provenir de los carbohidratos.1 Sin embargo, si tiene diabetes, es posible que desee consumir el 50 % de sus calorías de carbohidratos y tenga más cuidado con la ingesta […]
Desde aguas carbonatadas con sabores artificiales hasta agua filtrada con extractos de frutas naturales, hay sabores de agua para todos los paladares. Si no está seguro de por dónde empezar, siga leyendo para averiguar qué agua podría ser la mejor opción para usted. ¿El agua saborizada es buena para ti? El agua saborizada es una […]
