La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es ampliamente reconocida como un plan de alimentación saludable por los profesionales de la nutrición y la salud. Se ha clasificado constantemente entre las dos dietas principales según US News and World Report durante la última década y ha sido estudiado ampliamente por investigadores nutricionales que investigan […]
La dieta South Beach enfatiza tanto los alimentos que sabemos que son saludables, como los vegetales de hojas verdes , como los alimentos que sabemos que son menos nutritivos, como algunos aceites vegetales.1 Se anuncia como una dieta baja en carbohidratos, pero no reduce ni elimina todos los carbohidratos y es mucho más bajo en […]
Si está buscando un plan de alimentación saludable para probar, probablemente haya encontrado muchas opciones, quizás demasiadas, en su búsqueda. Si está considerando la dieta para el reflujo ácido, este es un excelente lugar para comenzar: en este artículo, aprenderá cómo se compara la dieta con las recomendaciones dietéticas del USDA, así como también cómo […]
Las dietas veganas se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. De hecho, algunas fuentes informaron un aumento del 600 % en la cantidad de personas que se identificaron como veganas entre 2014 y 2017.1 a esta tendencia. Pero la dieta vegana no es apta para todo el mundo. Algunos expertos dicen […]
Aquellos que aspiran a comer de manera saludable a menudo reducen su consumo de carne y otros productos de origen animal para aumentar el bienestar. La carne, especialmente la carne roja y la carne procesada, está asociada con una reducción de las enfermedades cardíacas y otras enfermedades.1 Y cuando reduce su consumo de productos de […]
¿Se pregunta cómo Weight Watchers cumple con las recomendaciones nutricionales actuales y las dietas populares? En muchos sentidos, Weight Watchers tiene muchas similitudes con las pautas nutricionales del USDA.1 La dieta enfatiza los alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes, fomenta el control de las porciones y recomienda la actividad. Sin embargo, al igual […]
Cuando esté considerando planes de dieta, ya sea para perder peso o para la salud en general, querrá sopesar cuidadosamente sus opciones. La dieta paleo es, sin duda, una opción popular entre quienes buscan comer mejor, pero puede ser innecesariamente restrictiva. al eliminar los cereales, los productos lácteos y las legumbres, la dieta se desvía […]
La dieta juega un papel crucial para encontrar una solución a sus problemas digestivos, especialmente si tiene el síndrome del intestino irritable (SII). Es posible que haya considerado una dieta de eliminación para identificar qué alimentos desencadenan sus síntomas, o quizás la dieta del microbioma para fomentar una buena salud intestinal. La dieta baja en […]
